めちゃくちゃ暑いですね。暑さに負けて油断したら体重が戻ってしまいました。
猛暑に負けてマンゴーパフェ
昨日、仕事で外で30分ほどですが作業しました。
11時くらいでしたが、もうすでにかなり暑く、少ししか動いていないのに汗が滝のように出てきました。
作業していたところはミニストップが近くにあるところで、暑かったご褒美として前回のジョブチューンで紹介されていたマンゴーパフェを食べてしまいました。
久しぶりに食べるソフトクリームとマンゴーはめちゃくちゃおいしかったです。
ま、午前中だし動いたし大丈夫だろうと思っていたのですが、会社に戻って食堂に行くとこの日のメニューは焼きそば！！
ザ！炭水化物！！
しかも、食堂に遅くいったので超大盛！
残すのは食堂のおばちゃんに申し訳ないので完食しました。
とりあえず大人のカロリミットを慌てて飲みました。
炭水化物を食べすぎると余計にお腹がすく
食べてすぐは超お腹いっぱいだったのですが、炭水化物を食べると夕方くらいにお腹がすくような感じがします。
家に帰ってから、紀文の糖質0麺で作ったキムチラーメンもどきと難消化性デキストリン入りのヨーグルトを夕食にしました。
サラダだけにしようかと思いましたが、ついつい。
翌日の体重計で驚き
朝、体重を測ると72.9㎏・・・。
昨日より1㎏増えてる！！
お盆休み前の体重に戻ってしまいました。体脂肪も増えてましたしね。
マンゴーパフェに焼きそばという炭水化物祭りでやられてしまいました。
体が炭水化物を食べていない飢餓状態で、そこに炭水化物を入れてあげたものだから、一気に吸収してしまったようです。
しょんぼりですが、増えてしまったものは仕方ないのでまた痩せるしかありません。
リングフィットアドベンチャーの経過
昨日は足のスキルだけで攻略するコースとバトルジムだけしかしませんでした。
足の裏が痛いのに足のスキルのみのコースにしたのが間違いでしたね。
船のポーズ、プランク、スクワット、バンザイスクワットなんかを中心に行いました。
足の裏も痛いけど、膝もやばいので無理はしませんでした。
まとめ
せっかく落とした体重が一瞬で戻るのはぴえん案件ですが、まあマンゴーパフェはおいしかったので仕方ないですね。
ちなみに焼きそばをお腹いっぱい食べてからもトイレに行っていませんでしたが、先ほどびっくりするくらい出たので、もしかしたら体重増加は便秘の可能性もあるのではと、明日の体重測定に期待したいと思います
