
先週の土曜日、近くに住んでいた大学時代の友達が転勤で異動になるって聞いて、ダイエット真っただ中がっつり飲み会に行ってきました。がっつり食べてどうなったのか・・・。
ダイエット中の飲み会の葛藤
ダイエット中でも仕方のない飲み会ってありますよね。
仕事上の行きたくない飲み会なら適当な言い訳して、周りに何か言われても不参加を決め込むくらいのふてぶてしさを持ち合わせていますが、友達と楽しくおしゃべりしながらの飲み会は行きたい。
ってことで、食べ物に気を使えば大丈夫であろうと意気揚々と出かけました。
飲み物は糖質0の蒸留酒で
とりあえず糖質に気をつけたいところなので、ビールや日本酒などの醸造酒は飲まないようにして、ハイボール一択!
本当は1杯目はビールに行きたかったが致し方ない。
久々のアルコールだったのですぐに酔っちゃいました。
食事は豚しゃぶ。
これなら豚の脂でちょっとカロリーは高いけれど、糖質は控えめ。
と思っていたら、最後の〆のうどんで糖質がっつり。笑
食べなければいいのですが、酔っていたので理性が働かず食べてしまいました。
喫茶店でパフェも
店内はそんなに人いなかったのですが、お席の時間と言われて2時間ちょっとで追い出されてしまいました。
まだ20時くらいだったのでサンマルクでコーヒーでも飲もうと。
でも酔って理性が吹っ飛んでいたので、フローズンマンゴーパフェをオーダー・・・。
うん、美味しかった。けどやっちまったなと後から後悔。
帰ってからの運動は0
そこそこ酔っていたので帰ってからリングフィットアドベンチャーをする気力はなし。
お風呂に入るのが精一杯。
一応酔ってても風呂掃除はしっかりしました。笑
運命の体重測定
朝起きて、若干の二日酔いを感じつつ体重計に乗ると・・・。
前日70.1㎏だったのが71.4㎏に・・・。
まさかの1.3kgアップ!
この日が9月13日で、71.4㎏だったのは8月31日。
なんと2週間も巻き戻ってしまいました。
お酒でむくんだのものあると思うので、次の日にも測定すると70.4㎏。
その翌日も70.4㎏。
実質的なリバウンドは0.3㎏でした。
本日やっと70.1㎏まで落ちたので、戻すのに4日かかりましたね。
まとめ
ダイエット期間中に飲み会に行くと翌日には1.3㎏増える。
しかし、むくみなどを考慮すると実質的には0.3㎏くらいの増量。
戻すのに4日程度かかります。
ただ、友達と飲む時くらいは楽しく飲みたいし、息抜きってことで、たまにはありじゃないでしょうか。