ダイエット

鶏むね肉でレアチャーシューのレシピ|低温調理器で放置するだけ

ダイエットにサラダチキンを食べていましたが、飽きました。つけ麺によくのっているレアチャーシューなら美味いんじゃないかとたどり着いた鶏むね肉でレアチャーシューのレシピです。

鶏むね肉でレアチャーシューのレシピ

Recipe by 星乃Course: ダイエット, レシピ
Servings

1

servings
Prep time

5

minutes
Cooking time

1

hour 

10

minutes
Calories

125

kcal

低温調理器を使って作る簡単レシピ。

Ingredients

  • 鶏むね肉 1~2枚

  • クレイジーソルト 適量

  • お酒 大さじ1

  • 耐熱性のポリ袋

Directions

  • 鶏むね肉に皮があったら外し、耐熱性のポリ袋に入れる。
    私は魔法のアイラップを使っています。
  • クレイジーソルトをお酒を1枚につき大さじ1加える。
    塩と酒でもいいと思いますが、クレイジーソルトがいい仕事する。。
  • 深めのお鍋にお湯を張って、低温調理器を57.5℃、1時間にセットする。
  • 57.5℃になったらポリ袋の空気を水圧で抜きながら沈め、クリップなどで浸水しないようにする。
    真空にする道具もありますが、これで十分。
  • 1時間経ったら、袋のまま水を張ったボウルに入れて冷やす。
    そのまま放置すると普通のサラダチキンになって、レア感がなくなる。
  • お好みの厚さに切って完成。
  • カルディの食べる麻辣醤をのせてもおいしい。

まとめ

サラダチキンに飽きたらレアチャーシューおすすめ。

低温調理器は少し値段張りますが、日本対応のものにしました。

T-falの圧力鍋に取り付けて使っています。