ダイエットにサラダチキンを食べていましたが、飽きました。つけ麺によくのっているレアチャーシューなら美味いんじゃないかとたどり着いた鶏むね肉でレアチャーシューのレシピです。
鶏むね肉でレアチャーシューのレシピ
Course: ダイエット, レシピServings
1
servingsPrep time
5
minutesCooking time
1
hour10
minutesCalories
125
kcal低温調理器を使って作る簡単レシピ。
Ingredients
鶏むね肉 1~2枚
クレイジーソルト 適量
お酒 大さじ1
耐熱性のポリ袋
Directions
- 鶏むね肉に皮があったら外し、耐熱性のポリ袋に入れる。
私は魔法のアイラップを使っています。 - クレイジーソルトをお酒を1枚につき大さじ1加える。
塩と酒でもいいと思いますが、クレイジーソルトがいい仕事する。。 - 深めのお鍋にお湯を張って、低温調理器を57.5℃、1時間にセットする。
- 57.5℃になったらポリ袋の空気を水圧で抜きながら沈め、クリップなどで浸水しないようにする。
真空にする道具もありますが、これで十分。 - 1時間経ったら、袋のまま水を張ったボウルに入れて冷やす。
そのまま放置すると普通のサラダチキンになって、レア感がなくなる。 - お好みの厚さに切って完成。
- カルディの食べる麻辣醤をのせてもおいしい。
まとめ
サラダチキンに飽きたらレアチャーシューおすすめ。
低温調理器は少し値段張りますが、日本対応のものにしました。
T-falの圧力鍋に取り付けて使っています。
リンク