ダイエット

おからパウダー蒸しパンのレシピ|カロリーゼロのシロップで激ウマ

ダイエット中におすすめのおからパウダーを使った蒸しパンのレシピです。電子レンジで簡単に作れるので朝食の置き換えにぴったり。

おからパウダー蒸しパンのレシピ

Recipe by 星乃Course: ダイエット, レシピ
Servings

1

servings
Prep time

5

minutes
Cooking time

10

minutes
Calories

165

kcal

低糖質なおからパウダーを使った蒸しパンです。

Ingredients

  • おからパウダー 大さじ2.5

  • エリスリトール 大さじ2

  • オオバコ あれば小さじ1/4

  • 卵 1個

  • 低脂肪乳 大さじ3

  • ベーキングパウダー 小さじ1/2

  • バニラエッセンス 6滴程度

  • ウォルデンファームのシロップ お好みで

Directions

  • おからパウダー、エリスリトール、オオバコを器にいれて軽く混ぜる。
  • 卵を割り入れて、混ぜる。
    水分が少なくて混ぜにくいが、ここでよく混ぜたほうがだまになりにくい。
  • 低脂肪乳を加えてよく溶かす。
  • ベーキングパウダーとバニラエッセンスを加えて混ぜる。
  • ラップをせずに600Wの電子レンジで3分40秒加熱する。
  • 取り出して、食べやすく切り、お好みでウォルデンファームのシロップをかけたら完成。

まとめ

そのままでも美味しいようにエリスリトールとバニラエッセンスを入れていますが、多少おから特有のにおいがあるため、ウォルデンファームのカロリーゼロのシロップを入れると最高においしい。特にキャラメル味のシロップと相性抜群。サムネはチョコレート味ですけど、そちらもGood。

ダイエット中でも甘い蒸しパンを食べたいときにおすすめ。温かくてもいいけど、冷めたほうがおからの匂いが紛れて、もちもち感もでる。